Detox
„Wer auch immer der Vater einer Krankheit gewesen ist – die Mutter war stets die schlechte Ernährung.“
chinesisches Sprichwort
In der jahrtausendealten chinesischen Ernährungslehre gilt es als selbstverständlich, den Körper regelmäßig bewusst zu entlasten – insbesondere den Verdauungstrakt. Mindestens zweimal im Jahr wird empfohlen, die Verdauung gezielt zu reinigen und zu stärken. Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Energie, Vitalität und innerer Balance.
Richtige Ernährung
Wenn unsere Organe durch eine passende Ernährung mit Energie versorgt und unterstützt werden, können wir unglaublich viel für unser Immunsystem, unsere Gesundheit, unsere Lebensenergie und sogar unsere Glückshormone tun.
Wir leben in einer schnellen Zeit. Die äußeren Umstände und täglichen Herausforderungen bringen uns oft in Versuchung, zu schnellem, industriell verarbeitetem Essen zu greifen. Doch gerade deshalb ist es heute wichtiger denn je, achtsam mit unserer Ernährung umzugehen und dem Körper regelmäßig eine bewusste Auszeit zu schenken. Eine Detox-Kur kann helfen aus dem Ernährungskreislauf auszusteigen und neue Energie für die kalte Jahreszeit zu tanken? Unser gesamtes Wohlbefinden beginnt in der Mitte – bei der Verdauung. Wenn sie in Balance ist, fühlen wir uns nicht nur körperlich leichter, sondern auch emotional stabiler und mental klarer. Das Qi fließt frei durch den Körper!
Körper und Verdauung bewusst zu stärken
Gerade in der kalten Jahreszeit macht es Sinn, unseren Fokus vermehrt nach innen zu richten. Wir tauchen ein in die yinnigste Zeit des Jahreskreises – eine Zeit der Ruhe, Stille, des Schlafs, der Schatten und der Kälte.
Auch unsere Ernährung passt sich diesem Wandel an: Die erfrischende, kühlende Kost wird nun abgelöst von wärmenden, stärkenden Speisen. Der Fokus liegt darauf, Energie aufzubauen, das Immunsystem zu kräftigen, das Verdauungsfeuer zu aktivieren und den Körper zu nähren – ohne dabei Feuchtigkeit zu erzeugen.
Denn übermäßige Feuchtigkeit verlangsamt unseren Stoffwechsel, macht uns müde und träge und bildet den Nährboden für viele Krankheitsbilder. Daher achten wir in dieser Zeit besonders darauf, unsere Verdauungsorgane mit Speisen zu unterstützen, die leicht verdaulich und zugleich nährend sind – wärmend und stärkend um kraftvoll durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
In der Chinesischen Medizin stehen im Winter vor allem Niere und Blase im Mittelpunkt. Werden diese Organe gestärkt, profitiert das gesamte Verdauungssystem davon – die Verdauung kommt wieder in Schwung, das Immunsystem wird aufgebaut und die Organe der Mitte, Magen und Milz, werden genährt und unterstützt. Körperliche Vorteile sind:
Körperliche Vorteile
Reduzierte Süßgelüste:
Der Körper entwöhnt sich von Zucker – Heißhunger lässt nach.
Stoffwechsel-Boost:
Der Stoffwechsel wird neu aktiviert und kommt in Schwung.
Entlastung der Organe:
Leber und Darm, Niere und Blase werden gereinigt und gestärkt.
Sanierung des Darms:
Eine gesunde Darmflora entsteht, die Verdauung wird unterstützt.
Stärkung von Haut, Haaren, Nägeln:
Du strahlst von innen heraus.
Besserer Schlaf:
Dein Schlaf kann sich deutlich verbessern.
Stärkung des Immunsystems:
Du wirst widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten.
Linderung von Beschwerden:
Verdauungsprobleme, Allergien, Migräne und Unverträglichkeitenkönnen sich verbessern.
Emotionale und mentale Vorteile
Mehr Klarheit und Fokus:
Die Konzentrationsfähigkeit steigt.
Gestärkte Willenskraft:
Du lernst, Versuchungen zu widerstehen und bleibst fokussiert.
Lösen innerer Blockaden:
Alte Muster dürfen gehen.
Stärkere Verbindung zu dir selbst:
Du kommst in Kontakt mit deinem inneren Gleichgewicht.
Freier Energiefluss:
Das Qi kann wieder frei durch den Körper fließen.
Ablauf der Detox-Kur Vorbereitung.
Eine Woche vor Kursbeginn erhältst du: Ausführliche Unterlagen zum Ablauf. Leckere, alltagstaugliche Rezepte Praktische Einkaufslisten Tipps zur optimalen Vorbereitung.
Und für alle, die sich in der Detox-Woche Zeit und Aufwand in der Küche sparen möchten, gibt es eine wunderbare Ergänzung:
Unsere Detox-Box – aber nur solange der Vorrat reicht!
Online-Begleitung per Zoom
13.11.2025
Ihr bekommt das gesamte Skript, den Ablaufplan, die Einkaufsliste und alle Rezepte zugeschickt.
21.11.2025
Fasten-Start – an diesem Tag findet unser erster Zoom-Termin statt.
Dort gibt es Raum für alle Fragen und Unsicherheiten.
26.11.2025
Treffen (Mitte der Woche): Austausch über Erfahrungen, auftretende Symptome und individuelle Fragen.
30.11.2025 (1.Adventsonntag)
Treffen (Abschluss): Gemeinsamer Ausklang der Detox-Woche und Reflexion.
Zwischen den Zoom-Terminen bin ich jederzeit per E-Mail erreichbar: ulli@elfenkueche.at
Informationen
Dauer: 10 Tage oder länger!
Preis für den Kurs: 155 €/p.P
für Wiederholende 145€
Detox Box: 205 € pro Person
(Nur solange der Vorrat reicht)
Kurs mit Box in Kombination:
360€ oder 350€
Anmeldung: ulli@elfenkueche.at